Begini Cara Mengatasi Rasa Lapar Ketika Sedang Diet, Coba 5 Tips Ini

TRIBUNBATAM.id - Mengatur pola makan menjadi poin utama ketika melakukan diet.

Harus memperhatikan asupan makanan agar tidak sembarangan mengonsumsi yang bisa menambah bobot tubuh.

Jadi sangat wajar jika seorang yang diet akan merasa mudah lapar.

Lapar saat diet adalah hal yang wajar karena tubuh dipaksa untuk mengurangi asupan makanan, sehingga membuat Anda harus menyesuaikan diri dengan kebiasaan ini.  

Ketika sedang diet, bukan perkara yang mudah untuk menahan rasa lapar.

Apalagi, melihat makanan lezat yang ada di depan mata. 

Ingatlah bahwa memiliki berat badan yang ideal bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan.

Baca juga: 7 Makanan Berkalori Tinggi yang Pantang Dikonsumsi saat Diet

Baca juga: Tips Diet, 6 Buah Terbaik Dukung Program Menurunkan Berat Badan

Anda pun harus disiplin dalam menjaga pola makan agar tidak berlebihan. 

Merangkum dari Women Health dan Mayo Clinic, berikut bebarapa tips mengatasi lapar secara efektif saat diet yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

• Perbanyak makanan berserat 

Tips mengatasi lapar secara efektif saat diet dengan memperbanyak makanan mengandung serat.

Konsumsi serat juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. 

Makanan berserat, seperti buah, sayur, kacang, dan biji-bijian yangmengandung rendah kalori ini dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan memperlambat pengosongan lambung. 

Sehingga, dengan memperbanyak konsumsi serat saat diet, Anda bisa merasa kenyang lebih lama. 

• Minum air putih

Tips mengatasi lapar secara efektif saat diet adalah dengan minum air putih. 

Ini merupakan cara menahan lapar yang mudah dilakukan.