Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah secara Alami, Ikuti Langkah Ini

1. Kompres dengan handuk hangat

Saat mata lelah, coba pejamkan mata lalu kompres dengan handuk lembap yang baru dicelupkan ke air hangat.

Kompres hangat dapat melembapkan mata kering, mengurangi rasa nyeri, melancarkan peredaran darah, dan membuat mata rileks.

2. Atur pencahayaan

Sebagian orang kerap menatap gawai, menonton TV, atau membaca buku dalam kondisi ruangan yang redup. Hal ini bisa menyebabkan mata lelah.

Saat membaca, coba berikan cahaya ke buku, hindari menonton TV atau menatap gawai di ruangan yang redup, dan atur kontras layar dengan tingkat pencahayaan yang pas.

3. Tutup kedua mata dengan telapak tangan

Cara mengatasi mata lelah secara alami yang mudah lainnya yakni dengan menutup kedua telapak mata yang terpejam dengan telapak tangan.

Saat menutup kedua mata dengan telapak tangan, hindari menekan bola mata.

Ketika menjajal metode ini, usahakan tubuh dan pikiran dalam kondisi rileks.

4. Buat pengaturan di gawai yang nyaman di mata

Mengubah beberapa pengaturan saat menggunakan gawai dapat berdampak besar pada mata.

Pastikan layar yang Anda tatap berjarak setidaknya 50 centimeter dari wajah.

Selain itu, usahakan bagian tengah layar posisinya sedikit di bawah ketinggian mata.

Selain itu, atur ukuran teks di gawai jangan terlalu kecil agar mata tidak gampang lelah.