7 Efek Samping Konsumsi Garam Berlebihan, Sering Haus hingga Kanker Perut

TRIBUNBATAM.id - Sesuatu yang berlebihan tentu tak baik, termasuk mengonsumsi garam. 

Selain menyebabkan hipertensi, ada efek samping makan garam berlebihan. 

Sebenarnya, sodium atau garam adalah mineral penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.

Mengutip Healthline, bersama dengan klorida, ini juga membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat. 

Namun, terlepas dari fungsinya yang esensial, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menimbulkan efek yang tidak menyenangkan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Ada beberapa efek samping mengonsumsi garam berlebihan, antara lain:

1. 'Bengkak'

Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda merasa lebih kembung atau bengkak dari biasanya.

Ini terjadi karena ginjal Anda ingin mempertahankan rasio natrium terhadap air tertentu dalam tubuh Anda.

Untuk melakukannya, mereka menyimpan air ekstra untuk mengimbangi natrium ekstra yang Anda makan.

Retensi air yang meningkat ini dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki, dan dapat menyebabkan berat badan Anda lebih dari biasanya.

Baca juga: Gejala Kanker Payudara Dibahas Dokter KPJ Saat Bincang Kesehatan di Tanjungpinang

Baca juga: 5 Dampak Buruk Kekurangan Minum Air Putih bagi Kesehatan, Wajib Tahu!

2. Tekanan darah naik

Makanan kaya garam juga dapat menyebabkan volume darah yang lebih besar mengalir melalui pembuluh darah dan arteri Anda.

Ini dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah.

Konon, tidak semua orang mungkin mengalami efek ini.