5 Dampak Buruk Kekurangan Minum Air Putih bagi Kesehatan, Wajib Tahu!

TRIBUNBATAM.id - Tubuh membutuhkan asupan air untuk dapat terhidrasi dan beraktivitas dengan baik.

Pasalnya jika kekurangan cairan, terutama air putih ada banyak masalah yang bisa terjadi pada tubuh.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hal ini juga dibutuhkan untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak serta bagian tubuh lainnya. 

Namun, banyak orang yang tidak mengonsumsi cukup air putih setiap harinya. Bahkan, sumber minumannya pun sesuatu yang menimbulkan dehidrasi, seperti minuman manis. 

Anda perlu tahu berbagai dampak buruk dari kekurangan minum air putih agar bisa lebih waspada, karena dampaknya bisa sampai membahayakan tubuh.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Usus Tetap Sehat Menurut Ahli Diet, Perbanyak Minum Air Putih

Baca juga: Jangan Salah Kaprah, Begini Aturan Minum Air Putih yang Baik untuk Kesehatan

Melansir dari Health Focus, inilah beberapa gangguan kesehatan yang disebabakan oleh kurang minum air putih yang perlu Anda ketahui dan waspadai, antara lain: 

1. Fungsi otak 

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih pertama adalah adanya gangguan dari fungsi otak.  

Saat tubuh kurang air, fungsi kognitif dalam otak seperti atensi (perhatian atau konsentrasi) dan memori (daya ingat) akan terganggu. 

Selain itu, mood atau suasana hati dapat mengalami perubahan dengan ditandai rasa kantuk atau penurunan performa fisik. 

2. Merasa lelah

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih kedua adalah mudah merasa lelah dan lesu.  

Salah satu masalah dari kurang minum air putih adalah tubuh yang merasa lelah dan bahkan lemah. Hal ini terjadi saat tubuh alami dehidrasi. 

Sebab, cairan berguna untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ.