5 Makanan Sehat Alternatif Pengganti Makanan Tinggi Kolesterol

TRIBUNBATAM.id -  Makanan sehari-hari yang disukai banyak orang seperti gorengan hingga makanan manis memang selalu menggoda. 

Namun makanan seperti itu tidak sehat karena tinggi kolesterol.

Kolesterol dalam jumlah yang cukup sebenarnya diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel sehat dalam tubuh.

Tetapi tidak jika jumlahnya terlalu tinggi karena itu justru menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung koroner.

Untuk menjaga kolesterol dalam tubuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan mulai dari menerapkan gaya hidup sehat, olahraga, dan menjaga pola makan.

Meskipun ada makanan yang mampu meningkatkan kolesterol jahat, tetapi banyak juga makanan sehat yang bisa menjadi alternatif, bahkan mampu menurunkan kolesterol.

Merangkum ndtv.com, berikut 5 alternatif makanan yang bisa menggantikan makanan berkolesterol tinggi. 

Baca juga: Bawang Bombai Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mengonsumsinya

Baca juga: Penderita Kolesterol Tinggi Pantang 4 Jenis Minuman Ini Biar Tidak Makin Parah

1. Jeroan lebih baik dari daging merah atau olahan

Banyak orang suka mengonsumsi daging merah dan daging olahan, padahal jenis daging seperti itu jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kolesterol.

Alternatif yang lebih sehat adalah daging jeroan seperti hati, jantung, dan lain-lain.

Jenis ini merupakan sumber kolesterol baik yang juga menawarkan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Banyak penelitian menunjukkan jika konsumsi jeroan mampu menurunkan risiko penyakit terkait jantung.

2. Buah Berry lebih baik daripada permen

Saat merasa lapar, beberapa orang mencari permen untuk mengganjal perut mereka sebelum akhirnya makan makanan berat. Tetapi permen bukanlah pilihan tepat.

Jika ingin mengganjal perut, alternatif terbaik yaitu dengan ngemil buah berry seperti bluberi dan stroberi.