5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Sayur-sayuran memang bagus untuk kesehatan tubuh.

Meski demikian, ada sejumlah sayuran yang mengandung kadar purin tinggi seperti asparagus, bayam, hingga jamur. 

Baca juga: Penyebab dan Tanda Asam Urat di Jempol Kaki, Bikin Penderitanya Sulit Berjalan

Baca juga: Mirip Asam Urat, Kenali 3 Penyakit Ini agar Tidak Salah Diagnosis

Seafood

Makanan laut atau seafood memiliki kadar protein yang tinggi dan bagus untuk tubuh.

Namun, sejumlah jenis seafood juga memiliki kadar purin yang tinggi. 

Jenis seafood yang sebaiknya dibatasi konsumsinya atau dihindari di antaranya, lobster, udang, sarden, ikan teri, ikan tuna, kerang, dan mackerel. 

Makanan dan minuman manis

Meskipun tidak mengandung banyak purin, ternyata fruktosa dan gula dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. 

Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 125.000 peserta menemukan orang yang mengonsumsi fruktosa paling banyak memiliki risiko 62 persen lebih tinggi terkena asam urat. 

Sejumlah makanan yang mengandung gula tinggi seperti sereal manis, produk roti, permen, dan minuman manis wajib dihindari. 

Disarankan untuk memilih makanan atau minuman yang tidak mengandung gula tambahan.

(*/TRIBUNBATAM.id)