5 Tips Sehat Berpuasa selama Bulan Ramadan 2023

Sebaiknya saat Lebaran hindari makanan yang digoreng karena bisa menambah kadar lemak.

Cobalah mengolah makanan dengan cara memanggang, mengukus, dan merebus.

Selain itu, batasi konsumsi gula dan garam saat membumbui makanan.

4. Jangan Makan Terburu-buru

Tips berikutnya yakni jangan terburu-buru saat makan.

Pasalnya, makan terlalu banyak dan cepat saat buka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk masalah lambung.

Disarankan makan perlahan untuk mencegah penambahan berat badan dan lebih baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Cara Aman Berolahraga Saat Puasa Ramadhan untuk Meningkatkan Imun Tubuh

Baca juga: 4 Manfaat Puasa Ramadan bagi Anak, Orang Tua Perlu Tahu

5. Masak Bersama Keluarga

Ketika menyiapkan makanan untuk berbuka puasa, sebaiknya masaklah bersama keluarga.

Memasak bersama keluarga mampu menciptakan kedekatan emosional antar anggota.

Itulah lima tips sehat berpuasa di bulan Ramadan 2023. 

Semoga bermanfaat, ya!

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)