5 Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Diet tidak hanya melulu mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori.

Minuman yang dikonsumsi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Minuman yang rendah kalori, meningkatkan metabolisme, dan mengandung antioksidan yang tinggi, baik dikonsumsi saat diet. 

Berikut beberapa minuman yang baik untuk temani dietmu.

1. Teh hijau

Selain tinggi nutrisi, teh hijau mengandung zat antioksidan yang tinggi.

Dikutip dari Healthline, teh hijau merupakan salah satu minuman yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. 

Sejumlah penelitian menunjukkan teh hijau ampuh menurunkan berat badan. 

Orang yang minum teh hijau dalam 12 minggu, rata-rata mengalami berat badan yang turun hingga 3,5 kg dibanding yang tidak minum teh hijau. 

Baca juga: Anak Obesitas Rentan Terkena Penyakit, Ini 5 Makanan Diet yang Tepat

Baca juga: Meski Lagi Diet, 7 Camilan Ini Tetap Aman Dikonsumsi Tanpa Bikin Berat Badan Naik

Penurunan berat badan tersebut disebabkan oleh olahan teh hijau yang mengandung katekin dalam jumlah tinggi, antioksidan yang bertugas untuk meningkatkan pembakaran lemak, serta meningkatkan metabolisme tubuh. 

Selain itu, orang yang minum teh hijau cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah. 

2. Kopi

Kopi biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan suasana hati. 

Tapi, kopi juga merupakan minuman yang cocok untuk diet karena mengandung kafein. 

Kafein bertindak sebagai stimulan dalam tubuh yang membantu menurunkan berat badan.