Bukan Cuma Makanan, 4 Kebiasaan Sepele Ini Membuat Berat Badan Cepat Naik

TRIBUNBATAM.id - Berat badan naik drastis membuat sebagian besar orang tentu meresahkan.

Apalagi yang ingin selalu tampil dengan tubuh ramping.

Ternyata kenaikan berat badan tidak hanya disebabkan pola makan yang tak teratur dan sembarangan, melainkan juga beberapa faktor lainnya.

Ada sejumlah kebiasaan-kebiasaan tertentu yang bisa bikin berat badan cepat naik dan menggagalkan diet Anda.

Kebiasaan ini sering dilakukan tanpa sadar dan kerap disepelekan.

Banyak yang tidak tahu bahwa kebiasaan ini akan mudah menaikkan berat badan.  

Dikutip dari Fatsecret, berikut beberapa kebiasaan yang membuat berat badan cepat naik, antara lain:

• Makan terlalu cepat

Kebiasaan yang membuat berat badan cepat naik pertama adalah makan terlalu cepat. 

Alih-alih makan santai, Anda justru makan dengan kecepatan super, dengan prinsip asal perut terisi. 

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan, orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.  

Saat makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Oleh karena itu, Anda akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.  

• Gemar mengonsumsi makanan olahan

Kebiasaan yang membuat berat badan cepat naik kedua adalah gemar mengonsumsi makanan olahan.  

Makanan oalahan atau cepat saji banyak mengandung gula tambahan, pengawet, dan lemak tidak sehat yang bisa memicu masalah kesehatan, salah satunya kenaikan berat badan.   

• Kurang tidur

Kebiasaan yang membuat berat badan cepat naik ketiga adalah kurangnya porsi tidur yang cukup.