Simak Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit akibat Banyak Makan

TRIBUNBATAM.id -  Kondisi perut yang membuncit setelah makan banyak mungkin pernah Anda alami. 

Bagaimana cara mengecilkan perut supaya tidak buncit? 

Dirangkum dari berbagai sumber, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengecilkan perut terutama setelah makan banyak. 

Dilansir dari laman Healthline, perut diasumsikan seperti balon yang bisa terus membesar ketika menampung makanan dan menyusut kembali setelah makanan di dalamnya selesai dicerna. 

Rata-rata panjang ukuran perut orang dewasa sekitar 12 inci atau 30 cm, dan itu bisa mengembang saat makan setidaknya menampung 1 liter makanan. 

Sementara, ukuran perut seseorang tidak bisa mengecil dengan sendirinya meski Anda mengurangi asupan makanan. 

Kecuali rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. 

Latihan ini dapat membantu melunturkan lemak yang tertimbun di dalam perut sehingga bentuknya jadi terlihat kecil. 

Selain itu, Anda bisa menjalani prosedur tummy tack yaitu operasi untuk memperbaiki bentuk perut, menghilangkan lemak berlebih, dan mengencangkan otot perut. 

Cara Mengecilkan Perut

• Banyak minum air putih

Minum air putih yang cukup tidak sebatas memberi hidrasi pada tubuh, melainkan dapat membantu melancarkan pencernaan dan proses metabolisme. 

Efek baik dari minum air putih yaitu makanan di dalam usus jadi mudah dicerna dan lebih cepat menjadi tinja supaya segera dibuang agar tidak menumpuk, mengutip Medical News Today.

Berbeda jika kurang minum air putih. 

Proses di pencernaan terhambat dan efeknya muncul kembung hingga sembelit karena tinja jadi keras. 

• Tetap aktif bergerak

Cara mengecilkan perut yang buncit yaitu pastikan tetap aktif bergerak, apalagi jika Anda habis makan banyak.