Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Rasa Mengantuk saat Berpuasa

Hal ini yang mengakibatkan terjadinya penurunan kadar gula darah. Keadaan inilah yang membuat kita jadi mengantuk.

Baca juga: Jelang Ramadhan, Simak Doa Sebelum dan Sesudah Makan Sahur di Bulan Puasa

Baca juga: Keutamaan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2023 yang Sebentar Lagi Datang

Cara Mengatasinya

Tentu kita bisa mengetahui, mengantuk saat berpuasa jadi hal yang normal.

Lalu, bagaimana ya cara agar tidak ngantuk lagi saat berpuasa?

1. Konsumsi banyak air minum di malam hari

Ketika kita berpuasa, tentu kita tidak bisa sembarang minum. 

Oleh karena itu, kita bisa memanfaatkan kesempatan di malam hari untuk banyak minum air. 

Kita bisa minum dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah tarawih dan dua gelas sebelum tidur. 

2. Rajin berolahraga

Olahraga yang dilakukan saat berpuasa tidak perlu berat. Teman-teman bisa melakukannya sebelum atau sesudah berbuka. 

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, melatih organ jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Berbincang dengan orang sekitar

Berbincang dengan orang di sekitar kita juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan ngantuk saat puasa.

Dengan berbincang, maka kita bisa lebih fokus.

Itulah informasi terkait penyebab dan cara mengatasi kantuk saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya. 

(*/TRIBUNBATAM.id)