7 Makanan Sehat Ampuh Cegah Serangan Stroke

TRIBUNBATAM.id - Selain serangan jantung, serangan stroke sama mengerikannya saat menyerang.

Serangan stroke mengakibatkan penderita mengalami sakit luar biasa di area kepala.

Pada beberapa kasus penderita bisa pingsan dan mengalami kelumpuhan di setengah tubuhnya.

Itu karena tersumbatnya aliran darah ke otak yang mengganggu sistem saraf bekerja sebagaimana mestinya.

Ada berbagai hal yang memicu serangan stroke, seperti stres berlebihan (depresi) dan kolesterol tinggi.

Karena itu stroke sebenarnya bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi makanan sehat.

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang bisa menurunkan risiko stroke seperti dilansir dari Verywell Health.

1. Jus jeruk tanpa gula

Jus jeruk dapat dijadikan sebagai opsi minuman saat sarapan atau sebagai kudapan di tengah kesibukan Anda.

Sari jeruk mengandung potasium atau kalium, nutrisi yang dapat menurunkan risiko stroke pada kelompok orang tertentu, seperti wanita paruh baya.

Baca juga: Sigap Tangani Stroke, RSBP Batam Terima “Gold Status” WSO Angels Awards  

Baca juga: Picu Serangan Jantung dan Stroke, Simak Penyebab Tekanan Darah Tinggi Usai Makan

Selain itu, jus jeruk juga mengandung senyawa tumbuhan alami yang disebut flavonoid.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat menurunkan risiko stroke iskemik akibat penyumbatan pembuluh darah di otak pada pria dan wanita.

Biasakan untuk mengonsumsi jus jeruk murni buatan sendiri, tanpa menambahkan pemanis, seperti gula atau susu kental manis.

2. Biji kenari

Makanan pencegah stroke yang kedua adalah biji kenari.