Picu Serangan Jantung dan Stroke, Simak Penyebab Tekanan Darah Tinggi Usai Makan

TRIBUNBATAM.id - Seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi akan berdampak pada masalah kesehatan.

Ancaman serangan jantung, stroke dan penyakit-penyakit berbahaya lain dapat dipicu dari tekanan darah tinggi.

Selain minim aktivitas fisik, tekanan darah tinggi muncul dari konsumsi makanan yang tinggi mengandung garam.

Di bawah ini adalah beberapa penyebab kondisi tekanan darah tinggi yang kerap dialami orang-orang.

1. Garam

Konsumsi terlalu banyak garam bisa menyebabkan tubuh menahan cairan berlebih sehingga menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Dilansir dari Medical News Today, garam banyak terkandung pada makanan olahan dan makanan siap saji.

Karena itu, untuk mencegah hipertensi, kurangi konsumsi makanan berikut:

1. Sup dan sayuran kalengan
2. Daging kalengan
3. Keripik
4. Bumbu marinasi instan
5. Aneka saus

Baca juga: 5 Rempah Dapur Ampuh Mengatasi Gula Darah Tinggi Lengkap dengan Cara Olahnya

Baca juga: 5 Minuman Enak yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

2. Lemak jenuh

Terlalu banyak makan makanan mengandung lemak jenuh juga dapat meningkatkan risiko kenaikan tekanan darah setelah makan.

Menurut American Heart Association (AHA), lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol jahat dalam darah.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi menyebabkan penumpukan timbunan lemak yang disebut plak di arteri.

Plak tersebut dapat mempersempit arteri, sehingga menyisakan lebih sedikit ruang untuk aliran darah.

Kondisi ini mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah sehingga memicu kenaikan tekanan darah.

Contoh makanan yang mengandung lemak jenuh, antara lain:

1. Daging merah
2. Gorengan
3. Mentega
4. Keju

Baca juga: Hempaskan Darah Tinggi dan Asam Urat, Ini 6 Manfaat Lain Rebusan Daun Seledri

Baca juga: Hati-hati, 4 Minuman Enak Ini Bisa Picu Darah Tinggi Kambuh