6 Tips Diet Selama Puasa Ramadan agar Tubuh Ideal dan Fit

TRIBUNBATAM.id - Sudah bukan rahasia lagi kalau berpuasa selama bulan Ramadan memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. 

Bahkan, banyak yang menggunakan bulan Ramadan sebagai momentum untuk mengurangi berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. 

Hal tersebut bukan suatu hal yang tidak mungkin. 

Sebab pada bulan ini tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman seperti hari-hari biasanya. 

Melansir dari beberapa sumber, bagi Anda yang berniat untuk diet dan melangsingkan badan selama bulan puasa, berikut adalah tips yang bisa dilakukan:  

1. Jangan Tinggalkan Sahur

Selama bulan Ramadan, metabolisme tubuh akan melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis akan berkurang.

Agar tubuh tidak kekurangan energi tetapi tetap bisa menjaga berat badan, maka jangan pernah tinggalkan sahur.

Alasannya adalah sahur sama seperti sarapan yang memberikan energi di pagi hari sebelum beraktivitas. 

Selain itu untuk menjaga pola makan selama Ramadan, sahur bisa membantu tubuh untuk tidak makan berlebihan saat berbuka puasa. 

2. Perbanyak Minum Air Putih

Saat berpuasa tubuh tidak akan makan dan minum selama lebih dari 6 sampai 7 jam. 

Oleh karena itu perbanyak minum air putih menjadi penting agar tubuh tidak dehidrasi. 

Selama Ramadan setidaknya pastikan minum sebanyak 2 liter per hari karena bukan hanya menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, tetapi membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga nafsu makan Anda. 

3. Buka Puasa dengan Menu Seimbang