6 Tips Diet Selama Puasa Ramadan agar Tubuh Ideal dan Fit

Pemenuhan serat dan protein ini bisa dilakukan saat makan sahur. 

Cara memenuhi kebutuhan ini Anda bisa dengan cukup makan sayuran yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan. 

Serat dalam sayuran juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga nutrisi dalam tubuh. 

Makanan kaya akan serat juga disebut dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol. 

Anda juga bisa cukupi protein dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. 

Sumber protein ini membutuhkan waktu lebih lama dicerna sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. 

Selain itu, meski sedang diet, Anda tetap harus memastikan kebutuhan asupan nutrisi terpenuhi.