5 Pilihan Camilan Sehat untuk Menambah Stamina dan Semangat

TRIBUNBATAM.id - Tidak semua camilan atau snack itu jahat. 

Ada banyak sekali pilihan snack sehat dan lezat yang baik untuk kesahatan. 

Selain sehat, beragam snack ini juga dapat membuat tubuh lebih berenergi, sehingga akan menunjang performa Anda dalam bekerja maupun belajar. 

Idealnya, snack sehat adalah jenis camilan yang rendah kalori, tetapi banyak mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral. 

Selain itu, camilan dapat dikatakan sehat apabila rendah lemak dan tidak banyak mengandung gula, termasuk pemanis buatan. 

Jika Anda terbiasa makan gorengan, snack kemasan, atau makanan bergula tinggi, seperti es krim dan kue, mulai sekarang pilihlah snack sehat seperti berikut ini untuk dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari:

Baca juga: Meski Lagi Diet, 7 Camilan Ini Tetap Aman Dikonsumsi Tanpa Bikin Berat Badan Naik

Baca juga: Inilah 4 Ide Camilan dari Sisa Roti Tawar yang Cocok Jadi Panganan saat Weekend

1. Yoghurt dengan potongan buah segar

Yoghurt memiliki kandungan kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk kesehatan tulang, mampu melancarkan pencernaan, dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Sebagai pelengkap yoghurt, coba tambahkan potongan buah segar yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti mangga, pisang, atau apel. 

2. Kacang

Semua jenis kacang, baik kacang tanah, almond, atau kacang mete, kaya akan protein, vitamin, mineral, dan serat.

Kacang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung karena telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Kacang juga dapat menjadi pilihan snack sehat karena dapat mengontrol gula darah.

Meski demikian, Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kacang secara berlebihan.

Agar lebih sehat, pilihlah kacang-kacangan yang tidak mengandung garam dan tidak digoreng.