Jangan Lewatkan, Ini 6 Manfaat Sahur yang Baik untuk Kebugaran saat Berpuasa

Melansir dari Labcito, ada beberapa gejala gula darah rendah di antaranya seperti:

1. Lemas & tidak ada energi
2. Pucat
3. Gemetar
4. Pusing
5. Sulit konsentrasi
6. Mudah cemas

• Memberi energi selama seharian penuh

Makan yang cukup dapat memberi energi pada tubuh untuk melakukan aktivitas seperti biasanya selama seharian penuh meski sedang berpuasa.

Ini merupakan salah satu fungsi sahur yang kita semua ketahui.

Namun perlu diingat, meski Anda sudah makan sahur, namun apabila makanan yang Anda santap saat sahur tak memiliki gizi yang seimbang, maka energi yang dihasilkanpun tak akan maksimal. Anda akan tetap kelaparan.

Maka dari itu, disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks yang dipadukan dengan serat dan protein. Sebab, semua kombinasi ini dicerna tubuh dalam waktu yang lama, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: TIPS Menghangatkan Makanan Sisa Buka Puasa untuk Sahur agar Tetap Lezat Dikonsumsi

Baca juga: 5 Camilan Sehat yang Wajib Jadi Stok saat Menjalankan Ibadah Puasa

• Memberikan nutrisi untuk tubuh

Mengisi tubuh dengan makanan membuat tubuh mendapatkan nutrisi.

Namun, itu hanya akan terjadi apabila Anda mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Puasa membuat tubuh banyak kehilangan nutrisi, mulai dari kalsium, magnesium, mineral, hingga vitamin.

Maka dari itu, fungsi puasa adalah untuk mengisi ulang nutrisi yang selama ini sempat hilang.

Nutrisi & gizi diperlukan terutama untuk otak, agar Anda dapat beraktivitas bekerja dan sekolah tanpa gangguan konsentrasi.

• Mencegah dari rasa malas

Selain dari segi kesehatan, fungsi sahur lainnya juga tercermin dari segi spiritual, yakni dapat mencegah Anda dari rasa malas.

Waktu sahur yang lumayan lama tak hanya bisa dimanfaatkan untuk sekadar makan dan minum saja, tapi juga bisa sambil membaca kitab suci Al-Quran untuk menambah pahala di bulan penuh keberkahan ini.

Itulah sederet fungsi sahur yang wajib Anda ketahui. Jangan sampai Anda melewatkan sahur untuk puasa tahun ini, ya.

(*/TRIBUNBATAM.id)