4 Manfaat Minum Air Kelapa yang Tak hanya Menyegarkan

TRIBUNBATAM.id - Sejak lama banyak penelitian yang mengaitkan air kelapa dan kesehatan.

Ada banyak sekali manfaat yang bersumber dari air kelapa, karena kandungan di dalamnya.

Elektrolit yang ada pada air kelapa membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.

Itu membuat air kelapa sangat baik dikonsumsi saat sakit ringan setelah berpuasa atau usai berolahraga.

Berikut berbagai manfaat untuk tubuh yang rutin meminum air kelapa, menurut ahli diet Maxine Smith.

1. Mencegah batu ginjal

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

Baca juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Bugar Meski Sedang Puasa

Baca juga: TIPS Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa, Kurangi Asupan Kafein

Semua zat tersebut jika menumpuk di tubuh bisa memicu pembentukan batu ginjal.

2. Menyehatkan kulit

Riset 2017 membuktikan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan jerawat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas, yang tentunya bagus untuk kulit.

3. Menyeimbangkan gula darah

Air kelapa mengandung magnesium yang tinggi.