Mau Kenyang Lebih Lama saat Puasa, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini saat Sahur

TRIBUNBATAM.id - Sahur menjadi awal yang penting untuk memulai puasa.

Dengan makan di waktu sahur, tubuh akan mendapatkan makanan sebagai asupan energi.

Makanan sahur juga harus yang sehat dan memiliki nutrisi yang baik.

Makan sahur dalam porsi yang banyak memang dapat membuat perut terasa kenyang. 

Namun, jika asupan saat sahur tidak diperhatikan dengan baik kandungan nutrisinya, bukan tidak mungkin Anda akan kembali lapar di siang hari. 

Bisa jadi Anda juga tidak memiliki energi untuk melanjutkan aktivitas di hari itu.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sahur yang dapat membuat perutmu lebih kenyang selama puasa.

Baca juga: Cocok untuk Sahur, Begini Cara Mudah Membuat Udang Goreng Tepung yang Lezat

Baca juga: Jangan Lewatkan, Ini 6 Manfaat Sahur yang Baik untuk Kebugaran saat Berpuasa

 Dikutip dari Web MD, berikut beberapa makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa, antara lain:  

• Kacang-kacangan

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa pertama adalah kacang-kacangan. 

Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan, sehingga baik untuk dikonsumsi ketika sahur. 

Di samping itu, kandungan serat yang cukup tinggi pada makanan ini akan membuat sistem pencernaan Anda tetap terjaga.  

• Buah pisang 

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa kedua adalah buah pisang.

Pisang juga menjadi salah satu makanan yang dapat membuatmu kenyang lebih lama selama berpuasa. 

Pisang kaya kandungan mineral seperti magnesium dan potasium yang baik untuk tubuh.

Magnesium bermanfaat layaknya protein yang dapat memberikan energi secara berkesinambungan pada tubuh. 

• Sup

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa ketiga adalah sup.