Mau Kenyang Lebih Lama saat Puasa, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini saat Sahur

Sup memang menjadi salah satu makanan yang memiliki banyak sayuran di dalamnya. 

Tidak hanya sayuran, dalam sup terkadang juga ada daging yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: TIPS Membekukan Makanan untuk Stok Santapan Sahur yang Aman dan Praktis

Baca juga: TIPS Menghangatkan Makanan Sisa Buka Puasa untuk Sahur agar Tetap Lezat Dikonsumsi

• Nasi merah

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa keempat adalah nasi merah.

Rekomendasi pilihan menu makanan sahur adalah nasi merah sebagai pengganti dari nasi putih. 

Nasi merah memiliki kalori lebih rendah jika dibandingkan nasi putih dan kenyang lebih lama.

Ternyata nasi merah juga memiliki indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, mi, atau pasta.  

• Telur

Makanan sahur yang membuat kenyang selama berpuasa kelima adalah telur. 

Mengonsumsi telur pada saat sahur juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Hal ini berkat kandungan protein dan lemak pada telur yang dapat membuat Anda tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama. 

Namun, pastikan untuk terlebih dahulu memasak telur hingga matang sebelum mengonsumsinya. 

Tujuannya tentu saja agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.  

Beberapa makanan tersebut tentunya dapat dijadikan sebagai bagian dari menu sahur sehari-hari.  

Itulah beberapa makanan sahur yang bisa Anda konsumsi dan membuat kenyang selama berpuasa.

(*/TRIBUNBATAM.id)