5 Minuman Ampuh Turunkan Kolesterol saat Lebaran

TRIBUNBATAM.id - Beberapa minuman alami ternyata ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol saat lebaran.

Di momen lebaran, kita cenderung lebih banyak mengonsumsi hidangan bersantan yang tinggi kolesterol.

Sebut saja opor ayam, rendang, hingga gulai.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan santan berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, Anda tak perlu khawatir.

Sebab, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca juga: Cara Simpan Opor Ayam Lebaran agar Tetap Sedap dan Tak Mudah Basi

Minuman-minuman sederhana ini bisa dibuat sendiri di rumah dan dikonsumsi secara rutin. 

Berikut lima minuman alami penurun kolesterol melansir Healthline: 

1. Jus Tomat

Buah tomat yang berwarna merah segar diperkaya dengan kandungan likopen untuk menurunkan kadar kolesterol buruh.

Melalui penelitian yang dilakukan, ternyata mengolah tomat menjadi jus juga dapat meningkatkan komponen likopen di dalamnya. 

Jus tomat juga diperkaya dengan kandungan yang baik untuk menekan kolesterol seperti serat dan niacin. 

Pada penelitian tahun 2015, ditemukan bahwa 25 wanita yang mengonsumsi 280 mililiter jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kolesterol yang signifikan. 

Jus tomat juga mudah untuk didapatkan bahan-bahannya dan dibuat sendiri di rumah. 

Cukup menggunakan beberapa buah tomat segar dan sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis dalam bentuk apapun ke dalamnya. 

Baca juga: Bahan Makanan Pengganti Santan untuk Menu Puasa dan Lebaran yang Minim Kolesterol

2. Teh hijau

Teh hijau dinilai sangat berkhasiat berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.