5 Minuman Ampuh Turunkan Kolesterol saat Lebaran

Untuk mendapatkan khasiat susu oat, setidaknya harus mengonsumsi secara rutin 250 mililiter susu oat setiap harinya. 

Jika ingin membuat rasanya lebih enak disarankan untuk mencampurkannya bersama buah-buahan seperti pisang, anggur, melon atau buah-buahan yang disukai lainnya. 

5. Minuman cokelat

Cokelat yang nikmat ternyata juga dapat menjadi penurun kolesterol buruk di dalam tubuh. 

Minuman cokelat yang menggunakan bahan dasar buah kakao asli mengandung antioksidan dan flavanol yang menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh. 

Pada penelitian tahun 2015, konsumsi dark cokelat sebanyak 450 miligram dua kali sehari selama satu bulan dapat menekan kadar kolesterol buruk. 

Cokelat juga menyeimbangkan kolesterol di dalam tubuh dengan meningkatkan kolesterol baik atau HDL. 

Tetapi secara alami cokelat memiliki kandungan lemak jenuh yang perlu diwaspadai. 

Para ahli menyarankan untuk tidak pernah menambahkan cokelat dengan gula, garam, atau krim hanya untuk meningkatkan rasanya. 

Baca juga: 5 Makanan Sehat Alternatif Pengganti Makanan Tinggi Kolesterol

(TRIBUNBATAM.id)