Ketahui Jenis Ikan yang Aman dan Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat

TRIBUNBATAM.id -  Penderita asam urat harus selektif mengonsumsi makanan.

Bila terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi purin berisiko besar mengalami serangan atau kekambuhan.

Dikutip dari Very Well Health, penderita asam urat masih bisa menikmati makanan laut termasuk ikan dengan kandungan rendah purin.

Penderita asam urat perlu menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, termasuk ikan.

Namun, ikan kaya akan asam lemak omega 3, jenis lemak sehat yang berperan penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Hal ini pun menciptakan dilema pada penderita asam urat.

Di satu sisi, konsumsi ikan akan mencegah penyakit kardiovaskular.

Tapi makan ikan ikan juga bisa meningkatkan kadar asam urat dan risiko serangannya.

Saat terjadi serangan, seperti dilansir Kementerian Kesehatan, penderita akan merasakan bengkak, nyeri, dan panas di bagian sendi yang terkena.

Baca juga: Tips Sederhana Cegah Asam Urat Sering Kambuh, Termasuk Ubah Pola Makan

Baca juga: Penderita Asam Urat, Ini 4 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi agar Penyakit tak Kambuh

Beberapa jenis ikan masih boleh dikonsumsi orang dengan asam urat dan kemungkinan tidak memicu kekambuhan.

Berikut beberapa jenis ikan yang aman dan tidak aman bagi penderita asam urat:

Ikan yang aman dikonsumsi penderita asam urat

Sebenarnya, tubuh memang memproduksi purin sebagai cadangan energi.

Zat alami kemudian akan dimetabolisme tubuh hingga menyisakan zat sisa bernama asam urat.

Selanjutnya, asam urat akan memasuki ginjal dan dibuang melalui urine.