Makanan Sumber Kolagen Alami yang Bisa Mempercantik Kulit Jadi Mulus

TRIBUNBATAM.id - Kulit sehat dan mulus menjadi dambaan semua orang terutama perempuan.

Lantaran akan mempengaruhi penampilan dan menambah rasa percaya diri.

Berbagai cara dilakukan agar mendapatkan kulit wajah yang mulus.

Seperti menggunakan produk kecantikan, melakukan perawatan di klinik hingga konsumsi suplemen seperti kolagen.

Kolagen adalah protein yang memberikan kekenyalan dan elastisitas pada kulit yang berperan penting untuk menjaga kesehatan dan meremajakan kulit.

Namun semakin menuanya umur, maka produksi kolagen dalam tubuh juga akan menurun.

Untuk itu penting untuk mengetahui makanan yang mengandung kolagen tinggi.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Sunscreen Kedaluwarsa yang Berbahaya Bagi Kesehatan Kulit

Baca juga: Tips Mengatasi Iritasi pada Kulit Wajah Akibat dari Pemakaian Skincare

Berikut daftar makanan yang merupakan sumber tinggi kolagen :

• Ikan

Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung kolagen.

Mengonsumsi ikan sebagai menu makanan sehari-hari bisa membantu pertumbuhan jumlah kolagen dalam tubuh.

Namun, yang perlu diketahui, melansir dari laman Health Line, ternyata bagian daging pada ikan mengandung kolagen lebih sedikit dibanding bagian kepala, sisik, maupun bagian mata ikan.

Tak perlu khawatir jika tak menyukainya, bisa mengonsumsi kulit ikan yang dipercaya peneliti sebagai sumber peptide kolagen.

• Buah-buahan sitrus

Melansir momsmoney.id, Buah-buahan sitrus juga menjadi salah satu sumber makanan yang mengandung kolagen.

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, anggur, lemon, dan jerk nipis mengandung banyak vitamin C. Vitamin C diperlukan sebagai pembentuk pro-kolagen.

Baca juga: Trik Mengatasi Lecet dan Goresan pada Sofa Kulit Menggunakan Petroleum Jelly

Baca juga: Lindungi Kulit dari Kanker, Ini Deretan Manfaat Memakai Sunscreen di Dalam Ruangan

• Kacang-kacangan

Kacang merupakan jenis makanan yang tinggi protein.