Populer saat Ramadan, Inilah Manfaat Kurma bagi Kesehatan Selain Buat Cepat Kenyang

TRIBUNBATAM.id - Ramadan 2024 sebentar lagi.

Nah, setiap Ramadan datang ada satu menu yang akan selalu ada, bahkan seakan menjadi menu wajib saat buka puasa.

Menu itu adalah kurma. Kurma sangat populer saat Ramadan.

Di luar Ramadan, buah manis ini biasanya akan dibawa pulang mereka yang baru saja menyelesaikan ibadah haji atau umrah di Tanah Suci untuk dibagikan ke kerabat, tetangga maupun dikonsumsi sendiri.

Baca juga: Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadan 1445 Hijriah pada 11 Maret 2024, Tanggapan PBNU?

Kurma memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah manis ini banyak dikonsumsi saat buka puasa karena kandungan gizinya yang membuat kurma cocok dimakan saat perut kosong.

Saat berpuasa, seseorang akan turun kadar gula darahnya, hingga merasa sakit kepala dan energinya terkuras.

Adapun kurma tinggi akan gula dan mudah dicerna, sehingga ideal mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat puasa.

Kurma juga mengandung banyak serat, magnesium, potasium, dan zat besi yang memberikan nutrisi penting dan mengenyangkan.

Dikutip dari Latestly, satu buah kurma yang kecil biasanya juga mengandung banyak karbohidrat.

Jika dimakan, kurma mampu menambah kebutuhan karbohidrat, menekan keinginan makan manis, dan mengendalikan napsu makan.

Makan kurma saat berbuka puasa juga bisa membuat perut cepat kenyang, sehingga bisa menekan keinginan makan besar ketika berbuka.

Ahli gizi menyatakan, makan kurma membuat Muslim tidak perlu buru-buru dan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Makan berlebihan dalam waktu cepat justru akan menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan.

Selain itu, kurma juga mudah dicerna, sehingga tidak akan menyakiti perut yang kosong setelah berjam-jam puasa.

Kandungan kurma