Inilah Tips Jaga Kesehatan Kulit dari Makanan hingga Perawatan saat Puasa Ramadan

“Berikan juga pelembap bibir yang mengandung petroleum jelly tanpa pewangi agar mencegah bibir kering dan mencegah luka,” tutur Aninda.

3. Makanan

Hindari konsumsi makanan manis yang berlebihan saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Kurangi konsumsi gula berlebih pada minuman maupun makanan.

Pola makan tepat dapat memberikan perlindungan kulit saat puasa.

“Pilihlah makanan yang tepat dengan gizi seimbang. Pastikan mengonsumsi karbohidrat kompleks rendah gula, protein, sayur dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C dalam makanan buka puasa dan sahut,” tutur Aninda.

Vitamin bermanfaat untuk regenerasi kulit sehingga kulit selalu sehat. Saat puasa, nutrisi tubuh berkurang dan sebaiknya rutin menambahkan suplementasi vitamin D, yang dapat mencegah kekambuhan penyakit kulit seperti eksim dan memperbaiki imunitas saat berpuasa.

4. Tabir surya

Jangan lupa menggunakan tabir surya yang berfungsi untuk mencegah sinar UVA dan UVB yang dapat merusak sel kulit dan penuaan.

Dalam memilih sunscreen, pastikan mengandung SPF minimal 30 dengan minimal PA++.

“Gunakan dua buku jari untuk wajah, re-applu setiap 4 jam atau setelah terkena air,” ujarnya.

5. Perawatan kulit

Perawatan kulit yang dapat dilakukan saat puasa antara lain:

1. Mikrodermabrasi athena untuk mengangkat sel mati
2. Intraceutical untuk melembapkan kulit dan mencerahkan

Baca juga: Bulan Ramadan Memiliki Banyak Nama, di Antaranya Syahrul Maghfirah, Apa Artinya?

3. Oxygeneo untuk melembapkan kulit dengan pemberian oksigen, mengencangkan, dan mencerahkan kulit
4. Chemical peeling untuk peremajaan kulit, mencerahkan, dan menghilangkan jerawat
5. Laser sesuai indikasi dari kulit pasien

“Jangan pernah lupakan pelembap, sunscreen, dan pembersih wajah. Banyak perawatan kulit yang dapat dilakukan dalam keadaan puasa,” pungkasnya. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca berita Tribun Batam lainnya di Google News