Tips Puasa Ramadan ala Cerdik dari Kemenkes: Tetap Aktif dan Jaga Pola Tidur

TRIBUNBATAM.id - Tinggal beberapa hari lagi umat musim akan melaksanakan ibadah puasa selama Ramadan.

Berbagai persiapan tentu sudah dilakukan umat muslim dalam menyambut bulan suci Ramadan kali ini.

Tidak terkecuali menjaga kondisi fisik dan mengatur persiapan sahur dan berbuka untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Karena nantinya umat muslim akan menjalan ibadah puasa yang mengharuskan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Oleh karena persiapan jadi hal wajib yang harus dilakukan umat muslim agar bisa lancar menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Jelang puasa Ramadan kali ini, kementerian Kesehatan atau Kemenkes membagikan tips puasa Ramadan ala CERDIK yang dapat dilakukan umat muslim dalam menjalankan ibadah puasa.

Berikut tips puasa Ramadan ala CERDIK dari Kemenkes.

Baca juga: Syarat Wajib dan Sah Puasa Ramadan serta Rukun Puasa yang Perlu Diketahui Muslim

1. Pola makan sahur yang baik

Sahur menjadi pondasi utama bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Karena meski berpuasa umat muslim tidak memiliki alasan untuk menghindari aktivitas wajib yang harus dijalankan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Oleh sebab itu sahur menjadi hal yang krusial bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Kemenkes membagikan tips puasa Ramadan ala CERDIK dengan mencukupi kebutuhan makanan yang tinggi serat ketika sahur.

Dimana buah dan sayur bisa jadi alternatif sebagai menu sahur sebelum menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Lalu umat muslim juga dianjurkan untuk menghindari makanan berminyak karena mampu menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk.

2. Pola makan saat berbuka

Setelah lebih dari 12 jam menjalankan ibadah puasa Ramadan, tentunya berbuka menjadi aktivitas yang paling ditunggu.

Namun Kemenkes menghimbau lewat tips puasa Ramadan ala CERDIK untuk menghindari konsumsi berlebihan ketika berbuka.