Cara Diet Ala Ariel Tatum Serta 10 Makanan yang Bisa Membentuk Tubuh Body Goals

4. Quinoa

Lantaran sudah meninggalkan nasi putih, Ariel Tatum biasa pakai quinoa sebagai pengganti nasi.

Quinoa tak hanya punya karbohidrat kompleks, tapi juga protein, vitamin B, serat, dan nutrisi lainnya. 

Sehingga ampuh membakar lemak dengan cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Polifenol dalam quinoa dianggap sebagai alasan memakannya dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah

5. Terung

Ariel Tatum juga gemar mengonsumsi sayur terung.

Ia biasa memasaknya sendiri dengan dipanggang pakai racikan bumbu andalannya.

Terung terbukti bisa turunkan berat badan, karena sayur berwarna ungu ini cukup tinggi serat dan rendah kalori.

6. Brokoli

Ariel Tatum juga sering mengonsumsi brokoli.

Sebuah penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietitics menemukan mengonsumsi brokoli terbukti bisa membakar lemak pada perut.

Baca juga: Cara Pindah Faskes BPJS Kesehatan Lewat HP Hingga Care Center Tanpa ke Kantor

7. Jamur

Ariel Tatum juga biasa melengkapi menu sayurannya dengan jamur.

Jamur mengandung serat dan protein yang ampuh bakar lemak dan menstabilkan kadar glukosa pada darah.

Makanan satu ini juga bikin energi selalu penuh buat beraktivitas dan olahraga.

8. Nasi Konjac

Ariel Tatum mengaku nasi konjac ini sangat mirip dengan nasi putih, tapi lebih sehat.

Sebab, sejak ia mengonsumsinya, perutnya tak lagi mudah sembelit.

Nasi Konjac memang bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan.

Di samping itu, makanan ini juga bisa menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Mudah Pakai BPJS Kesehatan di Luar Kota saat Mudik 2024, Persiapkan Dokumen Ini

9. Buah-buahan

Ariel Tatum juga tak ketinggalan makan aneka buah setiap harinya.

Wanita berusia 27 tahun ini bahkan punya resep camilan dari buah blueberry.

Caranya dengan dicelupkan ke cokelat hitam yang sudah leleh dan dibekukan sebelum disantap.

10. Ikan

Ikan salmon, unagi, dan kakap merah menjadi andalan Ariel Tatum.

Ikan punya asam lemak omega-3 yang tinggi dan sangat bermanfaat buat diet.

Ikan bisa bikin kenyang lebih lama dan juga bikin tubuh selalu sehat.

(Tribunbatam.id/ Karunia Rahma Dewi)

Baca berita TribunBatam.id lainnya di Google News