Baca tanpa iklan
Namun, ada sejumlah langkah yang dapat Anda ambil di tempat kerja untuk membantu mencegah gejala SBS, yaitu:
Istirahat rutin 5-10 menit sekali usai menatap monitor komputer
Atur dan prioritaskan beban kerja untuk membantu mencegah stres.
Beranjak keluar untuk mencari udara segar
Usahakan makan siang di luar dan sempatkan untuk berjalan-jalan sebentar sebelum kembali ke ruangan
Makan sehat dan olahraga secara teratur agar energi tetap optimal serta postur tubuh terjaga saat bekerja.
Jika Anda harus merokok, lakukan di luar dan jauh dari saluran pembuangan udara
Jika memungkinkan, rawat tanaman anti-polusi di kantor Anda, tapi bukan yang harus disiram rutin untuk menghindari terbentuknya lumut
Buang sampah segera untuk mencegah bau dan kontaminasi biologis.
Jika SBS kian lama menjadi masalah besar yang dialami tiap karyawan, sebaiknya hal ini didiskusikan dengan atasan. Ambil bukti gambar dari langit-langit yang berjamur, bocor, dan berubah warna, misalnya, atau furnitur yang tidak layak pakai.
Sebab SBS secara langsung mampu memengaruhi produktivitas karyawan. (tabloidnova.com/HelloSehat)