Begini Lho Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Melewatkan Makan Malam, Simak Tips ini

TRIBUNBATAM.id - Sering kali orang-orang enggan untuk makan malam karena takut mengalami kegemukan.

Jika Moms merasa takut gagal menurunkan berat badan, Moms bisa makan malam pukul 7 atau 7.30 malam.

Selain waktu, Moms dapat memperhitungkan nutrisi.

Melansir Pop Sugar, Moms dapat menurunkan berat badan tanpa melewatkan makan malam.

Ingat Moms, bukan berarti Moms perlu melewatkan salah satu zat penting bagi tubuh.

Justru zat-zat tersebut harus dipenuhi tiap makan, termasuk makan malam.

• Pacar Tak Mau Tanggung Jawab, Wanita Ini Bunuh Bayinya Sendiri, Jenazah Disimpan di Gudang Majikan

• Ssst, Ini Bocoran Harga dan Spesifikasi Vivo V15, Punya Kamera Selfie 32MP

• Sahabat Kylie Jenner, Jordyn Woods Dikabarkan Jalin Hubungan dengan Kekasih Khloe Kardashian

• Janjian Ketemu, Remaja 14 tahun Disetubuhi di Tempat Pelelangan Ikan, Keluarga Korban Lapor Polisi

Berikut perhitungan yang baik menurut ahli agar makan malam tidak menyebabkan Moms gemuk.

Kalori

Saat makan malam, Moms membutuhkan kira-kira 450 - 550 kalori.

Untuk mengoptimalkan penurunan berat badan, konsumsi 450 kalori merupakan angka terbaik.

Sedangkan bagi Moms yang rutin berolahraga, maka pilih untuk mengonsumsi pada hitungan 550 kalori.

Karbohidrat

Ternyata menghindari karbohidrat saat makan bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Justru 45 - 55% sumber kalori dari makan malam Moms sebaiknya berasal dari karbohidrat.

Maka sebaiknya Moms mengonsumsi 50 - 75 gram karbohidrat saat makan malam.