Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id- Saat sedang bosan, depresi atau bad mood beberapa orang tentu pernah memiliki keinginan memakan sesuatu jenis makanan guna mengembalikan moodnya.
Makanan yang bisa menjadi mood buster bagi seseorang itupun beragam jenisnya, mulai dari cokelat, permen, cake maupun makanan lainnya.
Bahkan banyak orang menganggap cokelat sebagai makanan penghilang stress terbaik.
• Sehun EXO Mau Ulang Tahun, Lihat Yang Direncanakan EXO-L Dari Cina Ini Untuk Merayakannya, Keren!
• 7 Hal Ini Buat Haters Malah Jatuh Cinta Dengan Dunia Kpop Idol Loh, Apa Saja?
• Seungri BIG BANG Batalkan Semua Jadwal Konser Termasuk Di Jakarta, Diperiksa Polisi Selama 8 Jam
• Mantan Tunangan Park Yoo Chun JYJ, Hwang Hana Unggah Status Ini Di Instagram, Marah Sama Yoochun?
• Tak Pernah Terlibat Rumor Oplas, Ini Bukti Member Kpop Idol BTS Tak Pernah Lakukan Operasi Plastik,
Namun tahukah kamu, ternyata di antara makanan mood buster tersebut ada juga yang justru bisa memicu sakit kepala.
Beberapa penliti menemukan bahwa cokelat dan ke-4 makanan berikut ini justru dapat memicu sakit kepala.
Apa saja makanan itu?
1. Cokelat
Pasti bagi pecinta cokelat akan sedikit mengernyitkan dahi, karena makanan favorit sebagian besar orang ini dapat menimbulkan sakit kepala.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kandungan cokelat seperti kafein, tyramine, dan phenylethylamine dapat merangsang sakit kepala.
• Waspada! Gemar Tidur Dengan Kipas Angin Menyala Punya 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Kadar kafein dalam jumlah kecil dapat meningkatkan sakit kepala sebelah atau migrain, tetapi jika melampaui 200 mg per hari juga dapat memicu sakit kepala.
2. Pisang dan alpukat (avokad) matang
Kita pasti telah mendengar para pakar nutrisi memuji pisang dan alpukat karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Tetapi ternyata jika pisang dan alpukat sudah matang akan menghasilkan senyawa bernama tyramine.
"Makanan tertentu yang tyramine tinggi dapat menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain," kata Jennifer Kriegler, MD dari Pusat Restorasi Neurologis di Cleveland Clinic.
• Sering Merasa Cepat Lapar Meski Baru Makan Saat Diam Di Rumah? Ternyata Ini 6 Penyebabnya
Tyramine adalah asam amino yang bisa dicerna kebanyakan orang tanpa masalah, namun, jika seseorang memiliki kekurangan enzim monoamine oksidase (MAO) atau jika orang itu mengonsumsi antidepresan tertentu itu dapat mengganggu kesehatan.
"Pisang matang dan alpukat matang dapat menjadi pemicu sakit kepala yang kuat karena mengandung tyramine dalam jumlah tinggi," kata Kriegler.
3. Roti
Kandungan gluten dalam roti gandum dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti penyakit celiac, bahkan bagi sebagian orang dapat merangsang timbulnya sakit kepala.
• Kenali Warna Kulit Hingga Bentuk Bibir, Ini Cara Pilih Lipstik Yang Cocok Ke Kulit Wanita Indonesia
Gluten adalah produk makanan yang terbuat dari gandum, bibit gandum, gandum hitam, tepung graham, kerupuk, pasta, dan beberapa campuran bumbu.
4. Es Krim
Pernah mendengar tentang brain freeze?
Hal ini terjadi sesaat ketika makan atau minum yang terlalu dingin sehingga menyebabkan kepala dan otak kita terasa membeku.
Brain freeze ini dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di sekitar kepala secara tiba-tiba.
Ini yang menyebabkan es krim atau minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala.
• Hati Hati! Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Loh, Apa Saja?
5. Keju
Proses pembuatan keju yang disimpan dalam waktu lama dapat menimbulkan tyramine yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Tyramine terbentuk dari pemecahan protein seiring bertambahnya usia makanan.
Secara umum, semakin lama makanan berprotein tinggi, semakin besar kandungan tyramine.
• Jimin BTS Sebut Nafas V BTS Bau, Bukannya Merasa Malu, V BTS Malah Lakukan Hal Tak Terduga Ini
• Kpop Idol BLACKPINK dinominasikan di 2019 Kids Choice Awards, Ini Kategorinya!
• Aktor Lee Jong Suk Konfirmasi Mendaftar Wajib Militer Awal Maret, Ini Tanggal Pendaftarannya
• Pasangan Selebriti Korea Selatan Kim Tae Hee dan Rain Bagikan Kabar Kehamilan Anak Keduanya
• Diterpa Skandal Kekerasan & Prostitusi, Seungri BIG BANG Buka Suara Ke Publik, Ini Pernyataannya
Jumlah tyramine dalam keju sangat berbeda karena variasi dalam pemrosesan, fermentasi, penuaan, degradasi, atau bahkan kontaminasi bakteri.
Seperti pada keju biru, brie, cheddar, feta, mozzarella, parmesan, dan keju Swiss memiliki kandungan tyramine yang tinggi, yang dapat memicu sakit kepala sebelah atau migrain. (Nikita Yuklia Ferdiaz/gridHEALTH.id)