Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Sedang bad mood? Perubahan suasana hati dapat ditangani karena hal itu disebabkan oleh fluktuasi hormon di mana Anda tidak memiliki kontrol.
Nah ternyata ada beberapa makanan tertentu yang dapat Anda konsumsi saat 'bad mood.'
Dikutip dari Boldsky, berikut 7 makanan tersebut yang harus Anda ketahui:
• Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Belimbing Wuluh, Berkhasiat Redakan Rematik Hingga Redakan Batu
• Ingat Yaa, Saat Asam Urat Kambuh Hindari 5 Bahan Makanan Ini
• 6 Daftar Makanan yang Sebabkan Bau Badan, Mulai dari Tomat Hingga Kol
• Tak Terkenal Lagi, Inilah 3 Artis Ini Pilih jadi Sopir Taksi Online, Ada Jebolah Indonesian Idol
1. Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak yang bagus untuk kesehatan otak dan suasana hati Anda. Plus, mereka manis secara alami!
Jadi pada saat Anda merasa bad mood, kunyah beberapa potong buah tropis ini dan Anda akan segera mulai merasa lebih baik.
2. Cokelat Hitam
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan hanya satu ons cokelat hitam sudah cukup untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin tubuh Anda, yang keduanya merupakan hormon stres.
Dan jika langit di luar mendung, Anda bahkan bisa membuatkan diri Anda secangkir cokelat panas dengan sedikit cokelat hitam dan susu!
3. Bayam
Sayuran hijau mungkin bukan hal pertama yang Anda raih ketika suasana hati Anda merosot, tetapi Anda akan dikejutkan oleh kekuatan bayam!
Ya bayam ternyata juga bagus untuk mengatasi suasana hati Anda yang setengah bad mood.
4. Telur
Bola protein kecil ini kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin.
Plus, protein dikenal untuk meningkatkan tingkat kenyang Anda, yang juga merupakan komponen penting untuk merasa baik.