Baca tanpa iklan
Sereal juga mengandung serat yang tinggi.
Sereal diperkaya vitamin dan mineral yang mampu memberikan nutrisi tambahan sebagai bekal selama puasa.
3. Nasi
Nasi memiliki serat yang tinggi yang umum digunakan sebagai menu sahur.
Hindari menyajian lauk berasa asin karena dapat mengundang haus.
4. Yogurt
Kamu bisa mengonsumi yogurt sebagai hidangan penutup sahur.
Yogurt memiliki kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium, dan vitamin B.
Menu olahan susu ini akan membuat kamu tidak mudah lapar saat berpuasa.
Yogurt bisa dikombinasikan dengan sereal atau buah untuk menambah kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Roti
Menu berserat yang bisa dicoba lainnya ialah roti.
Tapi ingat, jangan sajikan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.
Kamu bisa coba menambahkan selai kacang, kerju lunak atau pisang saat mengonsumsi roti.
Agar tidak mudah lapar saat berpuasa, dianjurkan makan sahur di akhir waktu sebelum imsak.