Baca tanpa iklan
Bila tidak memiliki cuka apel, Moms bisa menggantinya dengan minum air lemon perasan 1 sendok makan dan dicampur air.
Ternyata, cuka apel dan lemon baik dikonsumsi setelah buka puasa untuk memperbaiki kerja lambung yang mulai kurang beraturan saat puasa seharian.
3. Buah
Setelah mengonsumsi cuka apel, Moms disarankan mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi.
Contohnya pepaya dan nanas, karena kedua buah tersebut mengandung enzim yang diproduksi pada pankreas yang fungsinya dapat mengurai protein dan makanan yang dikonsumsi dalam tubuh.
Buah-buah ini dikonsumsi sebelum mengonsumsi makanan apa pun saat berbuka puasa.
Jangan makan terlalu banyak, siapkan beberapa potong saja saat berbuka.
4. Probiotik dan prebiotik
Hal ini sangat penting, karena bila kerja usus mampet akan membuat proses pencernaan mampet dan tubuh makin banyak menimbun lemak.
Untuk itu, Moms disarankan mengonsumsi probiotik dan prebiotik.
Probiotik antara lain: yogurt, oncom, kefir, kimchi, dan acar.
Sementara prebiotik antara lain: kol, rumput laut, sayuran hijau, tauge, kacang-kacangan, dan nasi merah.
Dalam mengonsumsi probiotik dan prebiotik diperbolehkan untuk mencampur pada makanan utama.
5. Makanan utama
Saat waktu makan, perlu diperhatikan porsi makan yang dibutuhkan tubuh.