Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Otak merupakan organ tubuh manusia yang memiliki fungsi penting dalam menjaga kesadaran.
Karena itu, otak dan fungsinya perlu mendapat perhatian yang serius dari manusia.
Kerusakan kognitif dapat menyebabkan penurunan kemampuan kognitif yang cepat, seperti hilangnya memori dan kemampuan berpikir.
Berikut adalah 6 cara menjaga otak awet muda.
• Video Warga Gali Tanah Dapat Banyak Uang di Petobo, Palu, Sulawesi Tengah Sempat Viral, Bekas Gempa?
• Usai Lebaran, Ada Penerimaan CPNS, Ini Waktu dan Persyaratannya
• Pria Ini Bisa Beli Mobil BMW Rp 4 Miliar, Tapi Untuk Dapat Bensin Mobil, Ulahnya Buat Polisi Pusing
• Tiga Selebriti Ini Tuai Pro dan Kontra Karena Lepaskan Hijab, Nomor Tiga Paling Heboh
Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika menjaga pikiran tetap aktif, keterampilan berpikir akan tetap tajam.
Melakukan kegiatan seperti menggambar, melukis, seni dan kerajinan lainnya juga dapat membantu memperbaiki fungsi otak.
2. Latihan fisik
Latihan fisik tidak hanya menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, dan mengurangi stres, namun bisa membantu perkembangan sel otak baru.
Dilansir dari New York Times, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa tikus yang melakukan aktivitas fisik dapat melipat-gandakan jumlah neuron baru yang diproduksi di otak.
Hal ini juga dapat menunda kemungkinan demensia pada manusia.
3. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat.
Makan dengan baik juga bisa meningkatkan tingkat energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tidur nyenyak di malam hari, yang semuanya baik untuk otak.
Buah super seperti blueberry juga dapat membantu mengurangi efek kondisi seperti penyakit Alzheimer atau demensia.
Buah ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan belajar dan motorik mereka yang berusia lanjut.