Hindari Tidur Setelah Makan Sahur jika Tak Ingin Terkena Gerd, Ini Resiko dan Cara Menghindarinya

Beberapa tips yang bisa dilakukan adalah:

1. Posisi kepala agak tinggi Tidur setelah sahur dapat dilakukan dengan posisi kepala yang agak tinggi, misalnya dengan menggunakan dua atau tiga bantal agar posisi kerongkongan lebih tinggi dari lambung.

2. Hindari makanan berlemak Upayakan menghindari mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

Di antaranya seperti makanan yang digoreng, makanan yang banyak mengandung mentega, keju, dan daging olahan ketika sahur.

Dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak, kita membantu proses pengosongan lambung berjalan lebih cepat.

Apabila gejala Gerd tetap muncul setelah kita melakukan dua tips tersebut, Imelda menyarankan agar penderitanya bisa mengonsumsi obat-obat penekan asam lambung sebelum sahur dan sebelum berbuka.

"Tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu," kata Imelda kepada Kompas.com, Rabu (29/4/2020).

(*)

Sumber: Kompas.com/Penulis Ellyvon Pranita | Editor Gloria Setyvani Putri

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur Usai Sahur Bisa Picu Gerd, Begini Tips Menghindarinya"