Sering Dijadikan Camilan, Inilah Manfaat Kacang Mete dan Kandungan Gizinya

TRIBUNBATAM.id - Salah satu hidangan yang sering disuguhkan saat Hari Raya Idul Fitri adalah kacang mete.

Camilan ini tak hanya populer saat Idul Fitri, namun juga perayaan hari spesial lain seperti Natal, Imlek, hingga tahun baru.

Kacang mete atau kacang mede biasa disuguhkan dalam bentuk kudapan, atau pelengkap kue kering.

Kacang ini menjadi sajian populer karena cita rasanya yang manis dan sedikit gurih.

Tak hanya nikmat, kacang mete punya segudang nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Kandungan gizi

Melansir Kompas dari laman Medical News Today, kalori kacang mete mentah sebanyak 1 ons (28,35 gram atau 18 butir utuh kacang mete) adalah sebanyak 157 kkal.

Selain kalori, dalam takaran 1 ons kacang mete memiliki kandungan gizi:

- Karbohidrat 8,56 gram

- Gula 1,68 gram

- Serat 0,9 gram

- Protein 5,17 gram

- Lemak total 12,43 gram

- Kalsium 10 miligram

- Zat besi 1,89 miligram