Baca tanpa iklan
Justru menurunkan berat badan
Sebaiknya, tidur siang hanya selama 10-30 menit saja.
Tidur siang yang singkat ini terbukti meningkatkan hormon pereda stres dalam tubuh. Hormon ini akan membuat kita merasa lebih segar dan memperbaiki mood saat bangun.
Dengan begitu, tingkat stress kita akan berkurang. Jika tingkat stres rendah, maka kita bisa mencegah keinginan terlalu banyak makan.
Itu bagus untuk mencegah naiknya berat badan kita nantinya.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Harvard Medical School.
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur siang membakar 10 persen kalori lebih banyak.
Studi yang dilakukan pada 7 orang di laboratorium khusus itu juga menemukan bahwa waktu terbaik tidur siang adalah menjelang sore hari dibanding pagi hari.
Tidur siang semakin sore membuat tubuh membakar energi lebih banyak dibanding tidur yang dilakukan pada pagi hari. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk?
• Negative Covid-19, President Jokowi Remind Society to Comply with the Health Protocol
• Wisman di Kepri Terbanyak Kedua di Indonesia di Bawah Bali, Kalahkan Jakarta
• Virus Corona Diduga sudah Masuk ke Korea Utara, Kim Jong Un Terapkan Lockdown Pertama
• Jemaah Haji 2020 Kloter Pertama telah Tiba di Mekah, Ini Kata Mereka yang Terpilih