Baca tanpa iklan
Makanan olahan di antaranya pizza, sandwich, susu dan krim penuh lemak, mentega, daging merah, hingga kulit ayam.
• Cara Merawat Anthurium agar Terbebas dari Hama, Perhatikan Jenis Penyakitnya
2. Produk tomat kalengan
Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung natrium tinggi.
Ini berarti dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, terutama jika sudah memiliki tekanan darah tinggi.
Satu porsi (135 g) saus marinara mengandung 566 mg sodium. Satu cangkir jus tomat mengandung 615 mg.
Anda dapat menemukan versi rendah atau natrium rendah untuk sebagian besar produk tomat.
Untuk menurunkan tekanan darah, pilih alternatif ini atau gunakan tomat segar, yang kaya akan antioksidan yang disebut likopen.
Sayuran segar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
• Cara Merawat Rambut Tetap Sehat dan Berkilau, Coba Keramas dengan Bahan Alami Ini
3. Sup kalengan
Makanan yang menyebabkan darah tinggi lainnya adalah sup kalengan.
Sup kalengan mengandung banyak natrium sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
Satu kaleng sup tomat mengandung 1.110 mg sodium, sedangkan sekaleng sup ayam dan sayur mengandung 2.140 mg.
Cobalah memilih sup rendah natrium atau rendah natrium, atau buat sup sendiri di rumah dari bahan-bahan segar.
4. Acar
Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam. Ini menghentikan makanan agar tidak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.