Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Kita mungkin sudah tahu manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?
Umumnya, selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati. Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati.
Ternyata, terdapat hubungan yang jelas antara olahraga -khususnya olahraga di luar ruangan dan manfaat menumpas depresi, kecemasan, dan stres.
Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang.
Apalagi, kesehatan mental bisa menjadi prediktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik.
Jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita.
Nah, berikut ini lanjutan 10 manfaat bersepeda bagi kesehatan mental:
6. Melawan kecemasan dan depresi
Bagi sebagian orang, bersepeda bisa seefektif pengobatan, namun tanpa efek samping.
Ini tidak berlaku untuk semua orang, tentu saja, tetapi mencoba olahraga sebagai cara melawan depresi bisa menjadi langkah pertama yang bagus.
Bersepeda mendorong semua jenis perubahan di otak, termasuk pola pikir baru yang mendorong perasaan tenang dan sejahtera.
7. Meningkatkan harga diri
Saat bersepda melewati perbukitan, tentu membutuhkan usaha lebih ekstra karena jalur yang menanjak.
Namun kekuatan fisik dan mentalmu yang akhirnya membuat hal ini berhasil.
Keberhasilan itu membuatmu merasa kuat dan berkuasa, dan hal itu mulai berlanjut ke bagian lain dalam hidup.
Kamu akan merasa lebih baik entah itu tentang penampilan fisik maupun performa di pekerjaan.