Baca tanpa iklan
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mineral mudah mengkristal.
Untuk itu, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan air minum atau cairan.
Baca juga: Baik untuk Kesehatan, Inilah 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Yuk Simak!
2. Konsumsi garam berlebih
Makanan yang tinggi garam atau sodium dapat menjadi biang batu ginjal.
Oleh karenanya, kurangi penggunaan garam berlebihan dalam asupan.
Selain itu, hindari mengonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan kalengan, roti, dan makanan yang diawetkan.
Makanan bergaram tinggi dapat meningkatkan risiko pembentukan batu kalsium di ginjal.
Baca juga: Cara Merawat Wajah Bebas dari Komedo, Rasakan Manfaat dari Campuran Lemon dan Garam
3. Terlalu banyak protein hewani
Daging merah dan kerang merupakan dua jenis makanan yang tinggi protein hewani.
Keduanya mampu meningkatkan asam urat, menurunkan kandungan sitrat, serta menambah kadar keasaman pada air seni.
Peningkatan asam urat tidak hanya dapat mengakibatkan gangguan asam urat di persendian, tetapi juga menyebabkan batu ginjal.
Baca juga: Cara Menyimpan Daging Ayam Potong menurut Ahli, Sebaiknya Disimpan Dingin
Baca juga: Menakar Kandungan Nutrisi Telur, Sumber Protein Terbaik yang Rendah Kalori
4. Konsumsi oksalat yang tinggi
Batu ginjal dapat dibedakan berdasarkan dengan jenis mineral yang membentuknya.
Jenis batu ginjal yang paling sering ditemui adalah padatan campuran kalsium dan oksalat yang menyatu ketika ginjal memproduksi air seni.
Batu ginjal jenis ini disebabkan konsumsi senyawa oksalat yang berlebih.
Makanan tinggi oksalat biasanya dapat ditemui di makanan sehat dan sayur-mayur, seperti bayam, buah bit, belimbing, kacang-kacangan dan sebagainya.
Saat mengonsumsi makanan tinggi oksalat, coba nikmati bersama dengan makanan tinggi kalsium.