Baca tanpa iklan
Kita juga menjadi sering mengantuk dan merasa sulit untuk berolahraga secara normal.
2. Sistem kekebalan tubuh lemah
Anemia yang parah dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat kita lebih rentan terhadap pilek, flu, dan penyakit lain, serta infeksi.
3. Komplikasi jantung atau paru-paru
Kasus anemia berat berisiko mengalami takikardia. Takikardia adalah kondisi kelainan jantung yang membuat detak jantung tidak normal atau gagal jantung.
Kondisi ini bisa membuat jantung tidak dapat memompa darah secara efektif dan suplai oksigen ke seluruh tubuh pun terhambat.
Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Jantung Koroner yang Harus Diwaspadai, Termasuk Paling Mematikan
Baca juga: AWAS! Jangan Coba-coba Mandi di 3 Waktu Ini, Picu Penyakit Jantung hingga Stroke
4. Komplikasi kehamilan
Wanita hamil yang mengalami anemia berat berisiko mengalami komplikasi selama kehamilan.
Mereka juga berpotensi tinggi mengalami depresi pasca melahirkan.
5. Kematian
Beberapa anemia bawaan, seperti anemia sel sabit, dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.
Kehilangan banyak darah dengan cepat mengakibatkan anemia akut dan parah dan bisa berakibat fatal.
Lantas, bagaimana cara mencegahnya?
Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Kanker Serviks, Pembunuh Mematikan yang Mengancam Perempuan
Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Radang Otak yang Harus Diwaspadai, Tergolong Penyakit Mematikan
Cara cegah anemia
Beberapa jenis anemia juga bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan mengandung nutrisi dan mineral berikut:
- Zat besi
Nutrisi ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi daging sapi kacang-kacangan, lentil, sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau tua, dan buah.
- Folat
Selain supelmen, nutiri ini bisa kita temukan pada buah-buahan, sayuran berdaun hijau tua, kacang hijau, kacang merah, dan kacang tanah.
- Vitamin B-12
Makanan kaya vitamin B 12 bisa kita temukan pada daging, produk susu, dan sereal serta produk kedelai.
- Vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C antara lain buah dan jus jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, dan stroberi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Anemia".