Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Setelah putus dengan seseorang yang telah lama bersama kita menjalin asmara, terkadang kenangan membuat kita terus memikirkannya.
Belum lagi jika keputusan pisah itu hanyalah keputusan sepihak.
Rasa sayang dan cinta yang masih ada dan terus tinggal di dalam pikiran. Padahal, si mantan telah terang-terangan memilih untuk berpisah.
Tentu, jika kita terus memikirkannya, maka hal ini akan menjadi masalah untuk kesehatan mental.
Untuk itu, secara perlahan, kita perlu berhenti memikirkannya dan berusaha mengikhlaskan segala kenangan yang ada.
Berikut cara untuk berhenti memikirkan mantan kekasih:
1. Berikan waktu untuk menerima kenyataan
Tak heran jika sampai beberapa bulan setelah putus, kita masih memikirkan mantan. Ini bukan berarti kita mencintainya, tapi kita masih membutuhkan waktu untuk menerima kenyataan bahwa dia telah berpindah ke lain hati.
Kita butuh waktu dan jeda untuk mencerna dan mengikhlaskan dia yang tak lagi bersama kita. Kita perlu meminta diri untuk menerima ini, suka atau tidak. Setelahnya, kita perlu melepaskan dan melupakan masa lalu.
Jangan terus-menerus mengulang skenario yang sama di kepala. Berpalinglah ke masa depan. Fokus pada rencana dan tujuan hidup kita.
2. Hadapi rasa takut
Begitu kita sudah bisa menerima kenyataan yang ada, selanjutnya kita perlu untuk menghadapi ketakutan-ketakutan yang muncul.
Terimalah kenyataan bahwa mantan kita telah pindah ke hati lain. Dan, kita harus mulai melupakan dia.
Ini tentu akan menghancurkan hati. Apalagi jika nanti kita akan melihat foto si mantan bersama pasangannya di media sosial atau bertemu secara langsung di suatu tempat.
Berusahalah untuk menenangkan diri, jangan sampai kita takut membuka media sosial karena takut melihat foto mantan.
Apalagi, sampai tidak mau keluar rumah karena takut melihat mantan dan pasangan barunya di tempat yang tak terduga.
Jangan batasi diri hanya untuk mengikuti rasa takut yang muncul. Kita perlu untuk tetap produktif dan bangkit mencapai segala impian.
Baca juga: 5 Tips Atasi Kecemasan Sebelum Katakan Putus ke Doi
3. Ubah kesadaran diri
Kesadaran diri adalah tentang menjadi sepenuhnya sadar akan diri sendiri setiap saat. Menjadi lebih baik dari siapa pun, mengendalikan perasaan dan pikiran.
Ini memang tidak akan membantu kita menghapus pikiran yang tidak kita sukai, tetapi setidaknya, kita akan menyadari segala sesuatu yang terjadi di dalam diri.
Inti dari kesadaran diri adalah menyadari bahwa imajinasi kita tidak nyata. Dengan cara ini, kita akan menghentikan pikiran-pikiran yang mengganggu, seperti memikirkan mantan kekasih.
4. Ubah apa yang dipikirkan
Realitas di sekitar kita bertanggung jawab atas gambaran mental kita. Pikiran kita memiliki kekuatan untuk menciptakan dunia kita sendiri.
Jika kita terus memikirkan mantan, mencoba mencari cara untuk berhenti memikirkan dia dengan orang lain, perpisahan dan kesedihan kita tentu akan terdistraksi pula.
Pada titik ini, kita perlu mulai mengubah pikiran kita. Jika, kita mulai memikirkan mantan, kita perlu untuk segera mengganti pikiran itu dengan memikirkan hal lainnya.
5. Putuskan segala hal
Setelah putus dengan mantan, ada baiknya kita mulai menyingkirkan apa pun yang berkaitan dengan mantan. Entah itu barang-barang dari si mantan atau apa pun.
Mulailah untuk putuskan semua hubungan, berhenti nge-stalk mantan di media sosial, berhenti berbicara dengan orang-orang yang berteman dengan mantan.
Jika masih terhubung dengan hal-hal yang berkaitan dengan mantan, ini akan lebih menyulitkan kita untuk lupa akan dia. (*)
Simak berita terbaru lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips untuk Berhenti Memikirkan Mantan Kekasih"
Baca juga: 8 Mitos Seputar Telur, Apakah Tanggal Kadaluarsa pada Telur Berlaku?
Baca juga: Nobu Sebut Sayang ke Ayu Ting Ting Dalam Bahasa Jepang, Ivan Gunawan Beri Reaksi Begini
Baca juga: Soal Larangan Mudik Lebaran 2021, Dishub Kepri Siap Ikuti Aturan Pusat
Baca juga: Resep Nasi Goreng Babat, Olahan Babat Sapi yang Gak Ngebosenin, Cocok untuk Menu Sarapan