Baca tanpa iklan
4. Tetap terhidrasi
Menghidrasi diri sendiri adalah kunci untuk menurunkan berat badan, terutama ketika kita telah memilih untuk menurunkan berat badan dengan bantuan berlari.
Minum banyak air membuat kita berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama dan menghindari episode dehidrasi setelah jangka panjang. Hindari juga minuman manis atau berkafein.
5. Konsisten adalah kunci
Jika kita ingin menurunkan berat badan dengan bantuan lari, maka kita harus ingat bahwa konsistensi adalah kuncinya.
Apabila kita berlari selama satu atau dua hari dan kemudian berhenti, itu tidak akan membuahkan hasil apa pun.
Jadi, kalau kita benar-benar ingin menurunkan berat badan, tetap berpegang pada rencana dan mulailah membangun tingkat ketahanan diri.
Hal ini tentu saja akan membantu kita tetap di jalurnya dan mendorong keberhasilan dalam menurunkan berat badan. (*)
Simak berita terupdate lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips bagi Pemula yang Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Berlari"
Baca juga: Biar Makin Pede, Coba Ikuti Tips untuk Hilangkan Double Chin Berikut Ini
Baca juga: 3 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Diketahui
Baca juga: Sebenarnya, Seberapa Sering Kucing Peliharaan Harus Dimandikan?
Baca juga: Kelakuan Azriel Bikin Ashanty Risih, Protes Tak Pernah Dipeluk Istri Anang Lagi: Udah ABG
Baca juga: Deretan Pemain Muda Bakal Bersinar di Euro 2020, Sandro Tonali hingga Dejan Kulusevski