Baca tanpa iklan
Adapun hal lain yang tak kalah penting adalah rutin cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Anda juga perlu menerapkan etika batuk dan bersin.
Kebersihan dan kesehatan rumah juga perlu dijaga.
Anda juga harus berada di ruangan terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari pagi, minimal 15 hingga 30 menit setiap hari.
5. Hubungi fasilitas kesehatan
Ketika sakit berlajut, seperti sesak nafas dan deman tinggi, Anda harus segera menghubungi fasilitas kesehatan.
Manfaatkan juga fasilitas telemedicine atau sosial media untuk terhubung dengan ahli kesehatan.
Vitamin yang harus dikonsumsi
Berikut adalah penjabaran jenis vitamin dan mineral untuk pengidap Covid-19 yang dilansir dair Kompas.com:
1. Vitamin C
Penderita Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri disarankan mengonsumsi vitamin C jenis non-acidic bagi yang lambungnya sensitif, atau mengonsumsi tablet isap vitamin C.
Melansir Buku Saku Tanya Jawab Isoman yang dirilis RSCM, dosis vitamin C yang direkomendasikan sesuai usia dan kondisi kesehatan.
Untuk usia 1-3 tahun: maksimal dosis vitamin C 400 miligram per hari
Untuk usia 4-8 tahun: maksimal dosis vitamin C 600 miligram per hari
Untuk usia 9-13 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.200 miligram per hari
Untuk usia 12-18 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.800 miligram per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas: maksimal dosis vitamin C 500 miligram 3-4 kali per hari