Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Tanpa disadari beberapa orang sebenarnya sudah masuk tahap kecanduan gadget.
Orang-orang dengan kondisi seperti ini biasanya diistilahkan dengan sebutan nomophobia (no mobile phobia).
Nomophobia bisa dimaknai sebagai ketakutan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa smartphone ataupun gadget.
Ciri-ciri kecanduan gadget bisa dilihat dari kebiasaan sehari-hari seseorang dan bisa saja terjadi pada diri Anda.
Hal itu bisa berdampak buruk, walau gadget membuat seseorang lebih mudah melakukan berbagai aktivitas.
Baca juga: Kenali Ciri-ciri dan Bahaya Anak Kecanduan Gadget, Bisa Berisiko Gangguan Mental
Dirangkum dari berbagai sumber, sebenarnya ada beberapa cara mengatasi kecanduan gadget, yaitu:
- Mengatur dan membatasi penggunaan gadget setiap harinya
- Hapus aplikasi yang mengganggu
- Berlakukan waktu bebas smartphone
- Matikan semua notifikasi
- Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur
- Ganti gadget dengan buku
Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang mengalami nomophobia:
- Tidak bisa mengendalikan keinginan untuk menggunakan gadget.
- Selalu memprioritaskan gadget daripada kehidupan sosial.
- Tidak memandang durasi penggunaan gadget alias lupa waktu.
- Kerap merasa tidak nyaman jika tidak memegang gadget.
Baca juga: Cegah Si Kecil Kecanduan Gadget saat Karantina! Bunda, Buatlah Rutinitas Harian Bersama Anak
- Mengganggu saat nyetir.
- Sering menggunakan gadget di waktu makan.
- Sering memeriksa status atau unggahan pada gadget di tengah malam.
- Selalu cek notifikasi.
- Lebih sering bermain gadget, daripada melakukan hal produktif lainnya.
- Ponsel adalah hal pertama dan terakhir yang kita lihat.
- Panik saat baterai gadget "lemah".
Itulah beberapa ciri-ciri kecanduan gadget yang perlu kamu kenali, seperti dilansir TRIBUNBATAM.id dari KompasTV.
Baca juga: Kecanduan Gadget, Anak Zaskia Adya Mecca Nyaris Tak Bisa Melihat: Aku Sesak Nafas Lihat Anak Dibius
Baca juga: Siswi SMP Meninggal Diduga Kecanduan Game Online, Siang Malam Tak Lepas dari Ponsel
Baca juga: Sering Buat Gelisah, Kenali 8 Tanda Seseorang Kecanduan Ponsel
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)