Baca tanpa iklan
"Kita harus memiliki core yang sangat kuat untuk tinju," kata dia.
Ketika Björnsson pertama kali mulai melakukan sit-up, dia mengaku sempat mengalami kram.
Namun tubuhnya mampu beradaptasi dengan cepat.
Björnsson juga melakukan berbagai jenis sit-up, mulai sit-up biasa atau kupu-kupu (dengan telapak kaki menyatu dan kaki menghadap ke luar).
"Kadang saya melakukan 50 kali kemudian istirahat selama 30 detik atau melakukan push-up sebelum melakukan 50 sit-up lagi."
"Dan terkadang saya melakukan 200 atau bahkan 300 kali berturut-turut," kata dia.
Setelah melakukan 300 sit-up, Björnsson melihat perbedaan besar pada perutnya sebagai hasil usahanya.
"Otot perut saya sangat terlihat sangat bagus sekarang karena dulu tidak begitu terlihat," ujar dia.
Memerhatikan pola makan
Björnsson percaya, dalam mengejar otot perut yang lebih baik tidak hanya dilakukan dengan latihan saja.
Ia mengatakan perlu memerhatikan pola makan sehari-hari.
"Diet sangat penting," kata dia seperti dikutip dari Kompas.com.
"Kita dapat melatih semua yang kita inginkan dan melakukan 1.000 sit-up sehari, tetapi jika diet kita buruk, kita tidak akan melihat six-pack," lanjut dia.
Baca juga: Diet Ketat Agar Kanker Tiroid Tak Timbul, Thalita Latief Stop Konsumsi Fast Food yang Punya 7 Bahaya
Baca juga: Buah-buahan Ini Cocok untuk Diet, Apa Saja?
Björnsson mengatakan tidak melacak kalori, tetapi makan lima makanan berprotein tinggi yang sama setiap hari.
Namun, sepekan sekali, dia bersantai dan mengonsumsi cheat meal.