Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Berikut cara menurunkan berat badan dengan jahe yang dapat dikombinasikan ketika mengonsumsi jahe.
Merujuk Healthline, studi melaporkan bahwa jahe mampu mengurangi peradangan dan melancarkan proses cerna makanan.
Senyawa gingerol dan shogaol yang terkandung dalam jahe disebut memiliki efek anti-obesitas, menekan nafsu makan, dan mengendalikan kadar gula darah, yang semuanya berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Penelitian lain menunjukkan, mengonsumsi jahe saat diet secara teratur dapat meluruhkan lemak perut secara signifikan.
Tak heran, cara menurunkan berat badan dengan jahe ini dinilai efektif selama diimbangi dengan olahraga dan pola makan yang benar.
Secara umum, jahe aman dikonsumsi bagi orang dengan kondisi sehat.
Baca juga: Ingin Sehat ala Vegetarian? Ikuti Pola Makan Berikut Ini
Baca juga: RAGAM Jus Buah yang Efektif Rontokan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Enak dan Bikin Sehat
Cara mengonsumsi jahe untuk diet biasanya diracik sebagai minuman.
1. Teh jahe
Jahe mudah diracik sebagai minuman selayaknya teh.
Senyawa dalam jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu pembakaran lemak dan menstabilkan gula darah, melansir Medical News Today.
Cara membuat teh jahe cukup sederhana. Ambil jahe seukuran jari kelingking, kemudian cincang dan rebus ke dalam 150 mililiter air mendidih selama 5-10 menit, lalu saring sebelum diminum.
2. Jahe dan cuka apel
Air rebusan jahe dengan cuka apel bisa membantu meluruhkan lemak terutama pada perut.
Kombinasi jahe dan cuka apel meningkatkan efek antiglikemik dan antioksidan.
Sementara probiotik pada cuka apel sangat bermanfaat melancarkan pencernaan.