Baca tanpa iklan
2. Lakukan Peregangan Sederhana
Seseorang cenderung mudah merasa ngantuk jika kurang bergerak atau hanya duduk diam untuk waktu yang lama.
Rasa lelah dan ngantuk ini tidak hanya diakibatkan karena terlalu banyak bergerak, tetapi justru karena sedikit atau tidak ada pergerakan selama sekali.
Baca juga: Tips Menjalankan Puasa dengan Nyaman bagi Penderita Diabetes, Jangan Lupa Minum 8 Gelar Air
Baca juga: Cara Alami Mengatasi dan Mengobati Asam Lambung Naik saat Berpuasa, Hindari Jenis Makanan Ini
Saat tanda-tanda mengantuk mulai muncul, coba untuk beristirahat dan lakukan pergerakan sederhana untuk melemaskan otot-otot agar tidak kaku.
Anda juga bisa membuat tubuh bergerak dengan berjalan selama beberapa menit sembari menghirup udara segar.
Dengan cara seperti ini, aliran darah akan lancar dan dapat meningkatkan asupan oksigen ke otak sehingga dapat mengusir rasa ngantuk.
3. Tidak terpaku menatap layar
Terus-menerus menatap layar dapat memicu rasa lelah dan kantuk. Untuk itu, dianjurkan untuk mengganti pemandangan, terutama ketika kantuk menyerang.
Alihkan pemandangan dari layar setidaknya selama 20 detik dan ulangi setiap dua menit untuk membuat mata menjadi riles dan lebih segar.
4. Mencari sinar matahari
Kurangnya pencahayaan yang diterima mata juga bisa menyebabkan kantuk.
Pada kondisi pencahayaan redup, mata menangkap sinyal untuk beristirahat, sehingga kita menjadi mengantuk.
Jadi, disarankan untuk keluar mencari sinar matahari langsung atau menyalakan lampu saat berada di dalam ruangan.
5. Mengobrol
Mengobrol juga bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan konsentrasi, yang pada akhirnya membantu sebagai cara menghilangkan ngantuk saat puasa.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah saat Puasa, Konsumsi Madu saat Sahur dan Berbuka
Baca juga: Puasa tanpa Sahur, Bolehkan?