Baca tanpa iklan
Yuk, simak tipsnya, dilansir Medical News Today:
1. Konsumsi Vitamin B dan C
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa perokok pada umumnya memiliki konsentrasi vitamin B yang bersirkulasi lebih rendah.
Selain itu, perokok juga memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dibandingkan dengan yang bukan perokok.
Perokok sering menyebut stres sebagai salah satu pemicu yang meningkatkan hasrat merokok.
Vitamin B dikenal sebagai vitamin "anti-stres".
Vitamin ini dapat membantu menyeimbangkan suasana hati.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif yang disebabkan oleh asap rokok.
Jadi, suplemen dengan vitamin ini dapat membantumu ketika berhenti merokok.
2. Terapi Pengganti Nikotin
Nikotin dalam rokok bersifat adiktif.
itulah sebabnya orang-orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan ketika mereka mencoba berhenti merokok.
Terapi pengganti nikotin menyediakan nikotin tingkat rendah tanpa bahan kimia beracun lainnya dalam asap tembakau.
Ini membantu meringankan beberapa gejala seperti keinginan kuat untuk merokok, mual, kesemutan tangan dan kaki, susah tidur, perubahan suasana hati, dan kesulitan berkonsentrasi.
Terapi pengganti nikotin juga dapat diterapkan seperti makan permen karet, tablet isap, dan menggunakan obat inhaler.